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Liebe Mitglieder, Gäste, Seitenbesucher,

Tänzerinnen und Tänzer...

 

keine Ferien im TSC

 

Wir haben uns entschlossen in diesem Jahr sowohl

im Sommer als auch im Herbst unsere Halle

geöffnet zu lassen.

Der Vorstand möchte sich mit dieser Regelung bei all seinen Mitgliedern für das Verständnis,

und die Geduld während des Lock Downs bedanken.

 

Der Trainingsbetrieb findet für die Erwachsenen

laut Trainingsplan statt.

 

Für die genauen Informationen, Auflagen wenden Sie sich bitte an Ihren Trainer

oder an

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beachten Sie aber bitte die Webseite für eventuelle Änderungen!!!

 

Auch möchten wir uns für Ihre Treue zum Verein während der trainingsfreien Zeit bei Ihnen bedanken. 

 

Wir bitten weiter um Ihr Verständnis, Achtsamkeit,

da wir möchten das Sie gesund bleiben und

weiterhin viel Spaß an all unseren Leistungen haben.

 

 

herzliche Grüße des Vorstandes.

 

 

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Die für den 26.06.2020 angesetzte Jahreshauptversammlung wurde

aufgrund der aktuellen Lage verschoben.

eine gesonderte Einladung hierzu folgt.

 

 

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 Ab sofort....   Dienstags im TSC

 

 

von 18.00 bis 19.00 Uhr

 

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Ab sofort....   Mittwochs im TSC

 

 

 

Yoga

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig trainiert und in Einklang bringt.
Durch Körperübungen – Asanas genannt – wird der Körper gestärkt, die Beweglichkeit und innere Ruhe gefördert. Sie geben dem Körper mehr Kraft und Energie, lösen Blockaden und stärken unser Gleichgewicht.

Alles ist mit bewusstem Atmen verbunden.
Pranayama – yogische Atemübungen – schenken unserem Körper und unserem Geist Ruhe und Entspannung.
Pranayama wird gerne beim Üben vernachlässigt. Dabei spielt unser Atem eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Entspannung.
Bewusstes Atmen verbessert unsere Körperfunktionen und schenkt unserem Geist mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Atemübungen bauen spürbar Stress ab, wirken teilweise entgiftend und regen die Verdauung an, können aber auch anregend und belebend sein. Dies sind nur einige Wirkweisen des Pranayama.

Meditation gehört ebenfalls zum Yoga. Durch Meditation wird unser Geist harmonisiert, Stress nachweislich abgebaut, die Gesundheit gefördert und es können Ruhe und Gelassenheit entstehen.

Yoga

• stärkt unsere Muskulatur,
• löst Verspannungen,
• wirkt sich positiv auf unsere Faszien aus,
• regt den Stoffwechsel an,
• entgiftet,
• lässt uns besser schlafen,

 

um nur wenige positive Auswirkungen des Yoga aufzuzählen.

Durch das Üben von Yoga lernen wir loszulassen. Wir halten unsere Sorgen, Gewohnheiten und negative Gedanken gerne fest und tragen diese in unserem täglichen Leben als Ballast mit uns. Indem wir loslassen, lernen wir mit mehr Gelassenheit den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.

Yoga holt jeden dort ab, wo er gerade steht. Jeder kann Yoga üben, unabhängig von Alter, Fitness oder Beweglichkeit.

Yoga nimmt Dich mit auf eine spannende Reise auf dem Weg zu Dir selbst.

Es sit mir eine Herzensangelegenheit, Dich auf diesem Weg zu begleiten. Namasté

 

von 10.00 bis 11.15 Uhr 

 

verbindliche Anmeldung bitte unter

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Ab sofort....   Montags im TSC

 

 

 

von 20.30 bis 21.30 Uhr 

 

verbindliche Anmeldung bitte unter

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  Donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr

 

Kaum ein  anderes Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild,
die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit.

Joseph Pilates formulierte das so:

- Nach 10 Sitzungen spürst du den Unterschied.

- Nach 20 Sitzungen siehst du ihn.

- Nach 30 Sitzungen hat sich dein Körper vollständig verändert.

Pilates ist ein figurformendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörpertraining.
Im Gegensatz zu anderen Trainingsarten trainierst du im Pilates nicht isoliert sondern
ganzheitlich. Es werden nicht einzelne Muskeln sondern tiefliegende Muskelgruppen
angesprochen und gekräftigt.

Das Pilatestraining ist für jeden geeignet, da es für die meisten Übungen verschiedene
Schwierigkeitsstufen gibt und diese aufbauend geübt werden.

So ist für jeden etwas dabei:

- Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen

- Vom Jugendlichen bis zum Senior

Was sind deine persönlichen Ziele bzw. deine Motivation?

- Möchtest du deine Beweglichkeit und Kraft verbessern?

- Möchtest du dein Gewicht reduzieren bzw. deinen Körper formen?

- Möchtest du deine allgemeine Fitness steigern?

- Möchtest deine Rückenschmerzen loswerden bzw. präventiv vorbeugen?

- Möchtest du eine korrekte und gesunde Körperhaltung erlangen und somit
präventiv Krankheiten vorbeugen?

- Möchtest du deinen Körper und Geist in Balance bringen?

- Möchtest du mit Spaß und Freude deinen Körper in Schwung bringen?

Dann ist Pilates genau das Richtige für dich.

 

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Workshop Rock' N Roll

 

auch hier stehen wir bereits in den Startlöchern...

 

nähere Infos folgen bald,

vorab Anfragen gerne an

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mit Guiseppe Nicastro 

 

 

 

 

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the White Party

 

mit Frank Merten

 

 

 

 

 

 

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