Aktuelles

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Liebe Mitglieder, Gäste, Seitenbesucher,

Tänzerinnen und Tänzer...

die rasante Ausbreitung des Coronavirus stellt derzeit alle Menschen vor eine

besondere Herausforderung.

Bewusst der Verantwortung Euch allen gegenüber hat der Vorstand in Absprache mit den Trainern und Mitgliedern beschlossen,

den kompletten Trainingsbetrieb,

die anstehenden Workshops, und Veranstaltungen,

bis auf weiteres nicht stattfinden zu lassen.

Vorläufige Wiederaufnahme des Betriebes wäre der

27.04.2020

(Ende der Osterferien)

beachten Sie aber bitte die Webseite für eventuelle Änderungen!!!

Wir bitten um Ihr Verständnis,

da wir möchten, dass Sie gesund bleiben und

weiterhin viel Spaß an all unseren Leistungen haben.

herzliche Grüße des Vorstandes.

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Workshop Rock' N Roll

Fortgeschritten

21.03.2020 Teil III

15.30 - 18.30 Uhr

mit Guiseppe Nicastro

verbindliche Anmeldung bitte unter

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the White Party

mit Frank Merten

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Yoga Workshop 04.04.2020 15.00-17.30 Uhr

Yoga ist eine ganzheitliche, über 3500 Jahre alte indische Wissenschaft, die Körper, Geist und Seele gleichzeitig trainiert und in Einklang bringt.

Jeder kann Yoga üben, unabhängig von körperlicher Fitness, Beweglichkeit oder Alter. Yoga holt jeden dort ab, wo er gerade steht.

Die Körperübungen - Asanas - kräftigen die Muskulatur, richten die Wirbelsäule auf, fördern Beweglichkeit und schenken innere Ruhe. Sie geben dem Körper mehr Kraft, lösen Blockaden und stärken unser Gleichgewicht. Verspannungen in der Muskulatur insbesondere auch in Nacken, Rücken und Schultern werden sanft gelöst.

Alles ist mit bewusstem Atmen verbunden.

Yogische Atemübungen - Pranayama - bauen spürbar Stress ab und verbessern unsere Körperfunktionen.

Auch Meditation gehört zum Yoga. Sie fördert die Gesundheit, bringt unseren Geist in die Ruhe und wir können dem Stress des Alltages mit mehr Gelassenheit begegnen.

Yoga kann kraftvoll und fordernd geübt werden, um in die Kraft zu kommen, aber auch sanft und meditativ, um zu Ruhe und Entspannung zu gelangen.

Yoga ist ein Lebensweg.

verbindliche Anmeldung bitte unter

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Donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr

Kaum ein anderes Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild,
die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit.

Joseph Pilates formulierte das so:

- Nach 10 Sitzungen spürst du den Unterschied.

- Nach 20 Sitzungen siehst du ihn.

- Nach 30 Sitzungen hat sich dein Körper vollständig verändert.

Pilates ist ein ﬁgurformendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörpertraining.
Im Gegensatz zu anderen Trainingsarten trainierst du im Pilates nicht isoliert sondern
ganzheitlich. Es werden nicht einzelne Muskeln sondern tieﬂiegende Muskelgruppen
angesprochen und gekräftigt.

Das Pilatestraining ist für jeden geeignet, da es für die meisten Übungen verschiedene
Schwierigkeitsstufen gibt und diese aufbauend geübt werden.

So ist für jeden etwas dabei:

- Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen

- Vom Jugendlichen bis zum Senior

Was sind deine persönlichen Ziele bzw. deine Motivation?

- Möchtest du deine Beweglichkeit und Kraft verbessern?

- Möchtest du dein Gewicht reduzieren bzw. deinen Körper formen?

- Möchtest du deine allgemeine Fitness steigern?

- Möchtest deine Rückenschmerzen loswerden bzw. präventiv vorbeugen?

- Möchtest du eine korrekte und gesunde Körperhaltung erlangen und somit
präventiv Krankheiten vorbeugen?

- Möchtest du deinen Körper und Geist in Balance bringen?

- Möchtest du mit Spaß und Freude deinen Körper in Schwung bringen?

Dann ist Pilates genau das Richtige für dich.

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